Maurten GEL 100 CAF 100 40g Beutel 5er Pack

Zutaten: Wasser, Glucose, Fruktose, Geliermittel: Calciumcarbonat, Koffein, Geliermittel: Gluconsäure, Geliermittel: Natriumalginat. Allergene/Hinweise: Enthält Koffein. Nicht empfohlen für Kinder und schwangere Frauen.

Energie: 1063 kJ / 250 kcal (100 g), 425 kJ / 100 kcal (pro Portion); Fett: 0 g (100 g), 0 g (pro Portion); davon gesättigte Fettsäuren: 0 g (100 g), 0 g (pro Portion); Kohlenhydrate: 62,5 g (100 g), 25 g (pro Portion); davon Zucker: 62,5 g (100 g), 25 g (pro Portion); Eiweiß: 0 g (100 g), 0 g (pro Portion); Salz: 138,5 mg (100 g), 55 mg (pro Portion) * Portionsgröße: 40 g

GEL 100 CAF 100 - Gebrauchsanweisung: Eine Ernährungsstrategie für Wettkämpfe oder wichtige Trainingseinheiten zu entwickeln, ist komplex. Jeder Mensch ist anders und die Koffeinaufnahme sowie -umwandlung variiert von Individuum zu Individuum. Zwei wichtige Faktoren sind das Körpergewicht und die Gewöhnung an Koffein. Wissenschaftliche Untersuchungen empfehlen zur Leistungssteigerung eine Aufnahme von 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht; dies ist jedoch individuell. Für Belastungsdauer unter 1 Stunde ist eine Portion GEL 100 CAF 100 erforderlich; vorher sollte ein vorteilhaftes Level an Koffein erreicht werden, indem man etwa 200 mg vor der Aktivität zu sich nimmt, beispielsweise durch eine Tasse Kaffee in den Stunden vor der Aktivität und ein GEL 100 CAF 100 während des Aufwärmens. Für Belastungsdauer unter 2 Stunden sind zwei bis drei Portionen GEL 100 CAF 100 erforderlich; vorher sollten 200 mg Koffein konsumiert werden, was zwei GEL 100 CAF 100 entspricht. Während der Aktivität sollte etwa dreißig Minuten nach Beginn ein weiteres GEL 100 CAF 100 eingenommen werden, um das Koffeinlevel konstant zu halten; zudem sollten 30–60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zugeführt werden. Für Belastungsdauer über 2 Stunden sind mindestens drei Portionen GEL 100 CAF 100 erforderlich, abhängig von der Belastungsdauer; vorher sollten zwei GEL 100 CAF 100 in den Stunden vor der Aktivität konsumiert werden, um 200 mg Koffein und 50 Gramm Kohlenhydrate zu erreichen. Während der Aktivität sollte etwa dreißig Minuten nach Beginn ein weiteres GEL 100 CAF 100 eingenommen werden, um das Koffeinlevel konstant zu halten; versuche, alle zwei Stunden ein GEL 100 CAF 100 zu konsumieren, um den Koffeinlevel aufrechtzuerhalten und auch die Kohlenhydrate wieder aufzufüllen, entweder mit dem GEL 100, dem DRINK MIX 160 oder dem DRINK MIX 320; versuche, etwa 60–90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu dir zu nehmen. Zur Erinnerung: Diese Empfehlungen sind vereinfacht und sollten nur als Faustregel verwendet werden. Koffein ist nicht für jeden geeignet; bei Unsicherheiten oder Schwangerschaft konsultiere einen Arzt. Eine übermäßige Koffeinzufuhr ist nicht sinnvoll, Training kann nicht ersetzt werden und zu viel Koffein wird nicht helfen.