Maurten GEL 100 CAF 100 40g saszetka

Składniki: woda, glukoza, fruktoza, substancja żelująca: węglan wapnia, kofeina, substancja żelująca: kwas glukonowy, substancja żelująca: alginian sodu. Alergeny/Uwagi: Zawiera kofeinę. Nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży.

Energia: 1063 kJ / 250 kcal (100 g), 425 kJ / 100 kcal (na porcję); Tłuszcz: 0 g (100 g), 0 g (na porcję); w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0 g (100 g), 0 g (na porcję); Węglowodany: 62,5 g (100 g), 25 g (na porcję); w tym cukry: 62,5 g (100 g), 25 g (na porcję); Białko: 0 g (100 g), 0 g (na porcję); Sól: 138,5 mg (100 g), 55 mg (na porcję) * Wielkość porcji: 40 g

GEL 100 CAF 100 – Instrukcja użycia: Opracowanie strategii żywieniowej na zawody lub ważne treningi jest złożone. Każdy człowiek jest inny, a przyswajanie i przetwarzanie kofeiny różni się w zależności od osoby. Należy wziąć pod uwagę dwa ważne czynniki: masę ciała i to, czy jesteś przyzwyczajony do kofeiny. Badania naukowe wykazały, że w celu poprawy wydajności zaleca się spożycie 3 mg kofeiny na kilogram masy ciała; jednak i tutaj obowiązuje zasada: wszystko jest bardzo indywidualne. Opierając się na naszych własnych odkryciach i literaturze naukowej, sformułowaliśmy kilka ogólnych zasad stosowania GEL 100 CAF 100. Czas trwania wysiłku < 1 godzina: Ta strategia wymaga jednej porcji GEL 100 CAF 100. Przed: Korzystny poziom kofeiny osiąga się, przyjmując około 200 mg przed aktywnością. Można to osiągnąć, pijąc filiżankę kawy w godzinach poprzedzających aktywność i przyjmując GEL 100 CAF 100 podczas rozgrzewki. Osiągniesz tę zawartość kofeiny również, przyjmując dwa GEL 100 CAF 100, ale całkowita ilość węglowodanów jest nieco za wysoka na tak krótki czas. Czas trwania wysiłku < 2 godziny: Ta strategia wymaga dwóch do trzech porcji GEL 100 CAF 100. Przed: Spróbuj przyjąć 200 mg kofeiny przed aktywnością. Odpowiada to dwóm GEL 100 CAF 100. W przypadku aktywności trwającej około dwóch godzin, spożycie dwóch GEL 100 CAF 100 stanowi prosty sposób na zbudowanie poziomu kofeiny i jednocześnie uzupełnienie zapasów węglowodanów. Przypomnienie: Jeden GEL 100 CAF 100 dostarcza 25 gramów węglowodanów. Podczas: Około trzydzieści minut po rozpoczęciu aktywności, przyjmij kolejny GEL 100 CAF 100, aby upewnić się, że poziom kofeiny pozostaje stały; nie zapomnij również uzupełnić węglowodanów. Staraj się przyjmować 30–60 gramów węglowodanów na godzinę. Czas trwania wysiłku > 2 godziny: Ta strategia wymaga co najmniej trzech porcji GEL 100 CAF 100, w zależności od czasu trwania wysiłku. Przed: Przyjmij dwa GEL 100 CAF 100 w godzinach poprzedzających aktywność. W ten sposób osiągniesz spożycie 200 mg kofeiny i 50 gramów węglowodanów. Podczas: Około trzydzieści minut po rozpoczęciu aktywności, przyjmij kolejny GEL 100 CAF 100, aby upewnić się, że poziom kofeiny pozostaje stały; staraj się przyjmować jeden GEL 100 CAF 100 co dwie godziny, aby utrzymać poziom kofeiny. Nie zapomnij również uzupełnić węglowodanów, albo za pomocą GEL 100, DRINK MIX 160 lub DRINK MIX 320. Nawet jeśli jest to ambitny cel, spróbuj przyjmować około 60–90 gramów węglowodanów na godzinę. Uwaga: Te zalecenia są uproszczone i powinny być traktowane jedynie jako ogólna zasada. Kofeina nie jest odpowiednia dla każdego. Jeśli masz wątpliwości lub jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem. I zawsze pamiętaj, że nadmierne spożycie kofeiny nie jest rozsądne. Nie da się zastąpić treningu, a zbyt duża ilość kofeiny nie pomoże.