Keď sa tvoj svet zrúti: Ako prekonať životné krízy v piatich krokoch

Christoph Ebenbichler je športový vedec a po vlastnej aktívnej kariére podporuje špičkových športovcov pri návrate po zraneniach. Keď v roku 2021 spadne počas lyžiarskej túry a vážne si poraní ľavú nohu, doslova mu to podlomí pôdu pod nohami. Sám sa stal pacientom, najprv padne do hlbokej diery a nevidí cestu, ako prekonať túto životnú krízu. Potom však začne pátrať a rýchlo zistí, že hoci existujú početné teoretické pojednania o tom, ako sa vyrovnať s neúspechmi – praktický prístup chýba. V tejto svojpomocnej knihe zhromaždil cestu, ktorá mu samotnému pomohla z tmy.

- Krízy ako šanca?

- Čo pomáha: Päť krokov Christopha Ebenbichlera na zvládanie životných kríz

- Spoznajte osobné zdroje: Cvičenia a impulzy, ktoré posilňujú odolnosť a pomáhajú pri reorientácii

- S predslovom lyžiarskej legendy Toniho Innauera

- Sprievodca z teórie a skúseností, plný cenných rád pri životných krízach

Praxou overené stratégie zvládania na prekonanie neúspechov

Každá kríza je iná a prežíva sa veľmi individuálne. Napriek tomu existujú metódy, ktoré pomáhajú naprieč rôznymi prípadmi. Päťkrokový program, s ktorým Christoph Ebenbichler sám získal novú chuť do života, pozostáva z akceptácie, dôvery, sebaúčinnosti, reflexie a dôslednosti. Každému z týchto krokov venoval samostatnú kapitolu s cvičeniami a impulzmi, ktoré mu samotnému pomohli.

Vznikol poradca pre životnú pomoc, ktorý sa dá použiť preventívne na predchádzanie ochoreniam spôsobeným stresom, ako aj postihnutým poskytuje účinné cvičenia všímavosti a stratégie osobného rozvoja, aj keď nádej sa práve nezdá byť na dosah: Vystúpte z negatívnej špirály myšlienok a opäť pevne verte v silu dôvery!