Maurten GEL 100 CAF 100 40g vrecúško

Zloženie: voda, glukóza, fruktóza, želírovacia látka: uhličitan vápenatý, kofeín, želírovacia látka: kyselina glukónová, želírovacia látka: alginát sodný. Alergény/Upozornenia: Obsahuje kofeín. Neodporúča sa pre deti a tehotné ženy.

Energia: 1063 kJ / 250 kcal (na 100 g), 425 kJ / 100 kcal (na porciu); Tuky: 0 g (na 100 g), 0 g (na porciu); z toho nasýtené mastné kyseliny: 0 g (na 100 g), 0 g (na porciu); Sacharidy: 62,5 g (na 100 g), 25 g (na porciu); z toho cukry: 62,5 g (na 100 g), 25 g (na porciu); Bielkoviny: 0 g (na 100 g), 0 g (na porciu); Soľ: 138,5 mg (na 100 g), 55 mg (na porciu) * Veľkosť porcie: 40 g

GEL 100 CAF 100 – návod na použitie: Vyvinúť výživovú stratégiu pre preteky alebo dôležité tréningy je komplexné. Každý človek je iný a príjem kofeínu, ako aj jeho metabolizmus, sa líši od jedinca k jedincovi. Treba brať do úvahy dva dôležité faktory: tvoju telesnú hmotnosť a to, či si na kofeín zvyknutý. Vedecké štúdie ukázali, že na zlepšenie výkonu sa odporúča príjem 3 mg kofeínu na kilogram telesnej hmotnosti; ale opäť platí: všetko je veľmi individuálne. Na základe našich vlastných poznatkov a vedeckej literatúry sme sformulovali niekoľko všeobecných zásad pre používanie GEL 100 CAF 100. Doba záťaže < 1 hodina: Pre túto stratégiu je potrebná jedna porcia GEL 100 CAF 100. Predtým: Priaznivá hladina kofeínu sa dosiahne prijatím približne 200 mg pred aktivitou. To sa dá dosiahnuť konzumáciou jednej šálky kávy v hodinách pred aktivitou a jedného GEL 100 CAF 100 počas rozcvičky. Túto hladinu kofeínu dosiahneš aj vtedy, ak si vezmeš dva GEL 100 CAF 100, ale celkové množstvo sacharidov je na túto krátku dobu trochu príliš vysoké. Doba záťaže < 2 hodiny: Pre túto stratégiu sú potrebné dve až tri porcie GEL 100 CAF 100. Predtým: Skús prijať 200 mg kofeínu pred aktivitou. To zodpovedá dvom GEL 100 CAF 100. Pri aktivite trvajúcej približne dve hodiny predstavuje konzumácia dvoch GEL 100 CAF 100 jednoduchý spôsob, ako si vytvoriť hladinu kofeínu a zároveň doplniť zásoby sacharidov. Pripomíname: Jeden GEL 100 CAF 100 dodáva 25 gramov sacharidov. Počas: Približne tridsať minút po začiatku aktivity si vezmi ďalší GEL 100 CAF 100, aby si si udržal stálu hladinu kofeínu; nezabudni doplniť aj sacharidy. Skús prijať 30 – 60 gramov sacharidov za hodinu. Doba záťaže > 2 hodiny: Pre túto stratégiu sú potrebné minimálne tri porcie GEL 100 CAF 100, v závislosti od doby záťaže. Predtým: Vezmi si dva GEL 100 CAF 100 v hodinách pred aktivitou. Tým dosiahneš príjem 200 mg kofeínu a 50 gramov sacharidov. Počas: Približne tridsať minút po začiatku aktivity si vezmi ďalší GEL 100 CAF 100, aby si si udržal stálu hladinu kofeínu; skús si každé dve hodiny vziať jeden GEL 100 CAF 100, aby si udržal hladinu kofeínu. Nezabudni doplniť aj sacharidy, buď pomocou GEL 100, DRINK MIX 160 alebo DRINK MIX 320. Aj keď je to ambiciózny cieľ, skús prijať približne 60 – 90 gramov sacharidov za hodinu. Poznámka: Tieto odporúčania sú zjednodušené a mali by sa používať len ako všeobecné pravidlo. Kofeín nie je vhodný pre každého. Ak si neistý alebo tehotná, poraď sa s lekárom. A vždy pamätaj, že nadmerný príjem kofeínu nie je zmysluplný. Tréning sa nedá nahradiť a príliš veľa kofeínu nepomôže.