Christoph Ebenbichler jest naukowcem zajmującym się sportem i po własnej karierze sportowej wspiera czołowych sportowców w powrocie do zdrowia po kontuzjach. Kiedy w 2021 roku przewraca się podczas wycieczki narciarskiej i doznaje poważnej kontuzji lewej nogi, dosłownie wyrywa mu to grunt spod nóg. Sam stając się pacjentem, początkowo wpada w głęboką otchłań i nie widzi sposobu na przezwyciężenie tego kryzysu życiowego. Ale potem rozpoczyna swoje badania i szybko odkrywa, że choć istnieje wiele teoretycznych rozpraw na temat radzenia sobie z niepowodzeniami – brakuje praktycznego podejścia. W tej książce samopomocowej zebrał drogę, która pomogła mu wyjść z ciemności.
- Kryzysy jako szansa?
- Co pomaga: Pięć kroków Christoph Ebenbichlera do radzenia sobie z kryzysami życiowymi
- Poznawanie osobistych zasobów: Ćwiczenia i inspiracje wzmacniające odporność i pomagające w reorientacji
- Z przedmową legendy skoków narciarskich Toniego Innauera
- Przewodnik oparty na teorii i doświadczeniu, pełen cennych wskazówek w kryzysach życiowych
Sprawdzone w praktyce strategie radzenia sobie z niepowodzeniami
Każdy kryzys jest inny i przeżywany bardzo indywidualnie. A jednak istnieją metody, które pomagają w różnych przypadkach. Pięciostopniowy program, dzięki któremu Christoph Ebenbichler sam odzyskał nową odwagę życiową, składa się z akceptacji, zaufania, poczucia własnej skuteczności, refleksji i konsekwencji. Każdemu z tych kroków poświęcił osobny rozdział z ćwiczeniami i inspiracjami, które mu pomogły.
W rezultacie powstał poradnik samopomocy, który może być stosowany zarówno profilaktycznie, aby zapobiegać chorobom związanym ze stresem, jak i oferować osobom dotkniętym skuteczne ćwiczenia uważności i strategie rozwoju osobistego, nawet jeśli nadzieja wydaje się nieosiągalna: Wyjdź ze spirali negatywnych myśli i ponownie uwierz mocno w siłę zaufania!
Doradztwo i serwis
- Zaznaczenie wyboru powoduje całkowite odświeżenie strony.
- Otwiera się w nowym oknie.